Dagworkshop IFS & Critical Alignment: Van Overleven naar Voelen

Een helende body-mindreis langs de chakra’s met Judith & Jeroen

Wat je gaat doen

Misschien merk je dat je lichaam gespannen blijft, ook als je probeert te rusten. Misschien komen bepaalde angsten, emoties of patronen steeds terug, ook al begrijp je ze rationeel best. Of misschien voel je juist weinig, terwijl je ondertussen kampt met chronische vermoeidheid, pijn of stress zonder duidelijke oorzaak.

Veel van wat we meemaken laat sporen achter in het lichaam. In je hoe je ademt, in je houding, in spierspanning en in de manieren waarop je jezelf (onbewust) beschermt. Het zenuwstelsel speelt hierin een centrale rol: bij herhaalde stress of overbelasting kan het lichaam langdurig in een staat van alertheid of juist terugtrekking blijven hangen.
Tijdens deze dag nodigen we je uit om te vertragen. Om te voelen wat er leeft. En om ruimte te maken voor herstel in je lichaam, zenuwstelsel én geest.

Wat je kunt verwachten

We werken vanuit twee complementaire invalshoeken: het lichaam en de psyche. Het chakrasysteem gebruiken we als een herkenbare kaart van menselijke thema’s: van veiligheid en verbinding tot expressie, intuïtie en betekenis. Deze thema’s vormen een rode draad door de dag.
Wanneer het zenuwstelsel meer rust ervaart, worden signalen uit het lichaam beter voelbaar. Emoties worden toegankelijker. Inzichten kunnen landen. Soms begint dat met iets kleins: het valt je op dat je ergens spanning vasthoudt en kan dat beter loslaten, je ademt bewuster, een gevoel dat je al lang voelde krijgt eindelijk een plek.

De dag wordt ondersteund door stilte, adem en live mantra & handpan.

Critical Alignment & lichaamswerk – Jeroen

Jeroen begeleidt je door een reeks rustige oefeningen uit Critical Alignment Yoga, Restorative Yoga en Yin Yoga. Met behulp van ondersteunende materialen ontstaat in ontspannende houdingen meer ruimte in het lichaam en komt het zenuwstelsel tot rust.
De aandacht verschuift van doen naar waarnemen. Je leert herkennen hoe spanning zich vastzet en hoe het zenuwstelsel reageert op stress, bescherming en veiligheid. Vanuit die bewustwording ontstaat meer keuzevrijheid. De oefeningen zijn toegankelijk en kunnen afgestemd worden op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

IFS & innerlijk delenwerk – Judith

IFS (Internal Family Systems) gaat ervan uit dat we allemaal verschillende innerlijke delen hebben, elk met eigen behoeften, functies en verhalen. Sommige delen proberen je te beschermen. Andere dragen pijn, verdriet of schaamte met zich mee en zijn meer naar de achtergrond verdrongen.
Al die delen hebben hun eigen wijsheid.
Judith neemt je mee in de basisprincipes van IFS en laat je kennismaken met jouw eigen innerlijke landschap. Via reflectie, meditatie en ervaringsgerichte oefeningen ontstaat meer inzicht in de dynamieken die van binnen actief zijn. Vanuit contact met het Zelf, de kalme bewuste kern die in ieder mens aanwezig is, ontstaat vaak meer rust, helderheid en compassie.

Deze dag is voor jou als je:
• meer verbinding wilt met je lichaam en gevoel
• merkt dat spanning, stress of bepaalde patronen zich blijven herhalen
• nieuwsgierig bent naar de relatie tussen lichaam, emoties en bewustzijn
• verlangt naar meer innerlijke rust, zelfinzicht en veerkracht
Ervaring met yoga of innerlijk werk is niet nodig.

Reserveer je plek