Drie begeleide practices · €37
Kom sneller uit je hoofd en terug in je lijf.
Open de practice die bij je dag past en volg Jeroens stem. Je wordt stap voor stap begeleid door ondersteuning, diepe rust en beweging.
Drie complete sessies
Blijvend toegang
Direct geleverd per e-mail
Veilig betalen met iDEAL
De cursus
De kennis uit de gratis serie wordt een practice die je kunt volgen.
De methode is vertaald naar drie lessen met een complete opbouw. Je drukt op play en laat je begeleiden van begin tot eind.
Je gebruikt de lessen thuis en in je eigen tempo. Herhalen helpt je de route steeds sneller herkennen wanneer spanning of onrust opbouwt.
Wat je krijgt
Drie practices. Volledig door Jeroen begeleid.
Practice 1 · Release
Ondersteuning & Adem
Je geeft je lichaam contact en ondersteuning. Van daaruit merk je hoe ruimte, spanning en adem veranderen.
Practice 2 · Release
Yoga Nidra
Je gaat liggen en volgt Jeroens stem via ademwaarneming, een body scan en gerichte aandacht naar een diepere staat van rust.
Practice 3 · Align & Flow
Van Ruimte naar Draagkracht
Je bouwt vanuit ondersteuning door naar beweging, core en functionele kracht met onder meer Pilatesoefeningen.
Gebruik wat bij je dag past
Stem je practice af op je dag.
De drie lessen geven je verschillende ingangen. Zo kun je aansluiten bij de toestand van je lichaam op dat moment.
Na een volle werkdag
Kies Ondersteuning & Adem om contact, ruimte en een rustigere adem terug te vinden.
Wanneer je hoofd blijft doorgaan
Kies Yoga Nidra en laat aandacht stap voor stap terugzakken naar je lichaam.
Wanneer je wilt bewegen
Kies Van Ruimte naar Draagkracht en neem ondersteuning mee naar core, coördinatie en kracht.
Je krijgt
Een kleine videobibliotheek voor jouw dagelijks leven.
- Drie complete begeleide practices.
- Blijvend toegang via de links in je e-mail.
- Vrij herhalen in je eigen tempo.
- Een heldere opbouw volgens Release, Align en Flow.
Eenmalig €37. Je ontvangt na de betaalbevestiging één e-mail met toegang tot alle drie de practices.
Ervaringen
Hoe de practices landen in het dagelijks leven.
Optioneel bij je bestelling
Vijf studiolessen voor thuis.
Met vijf volledige replays van Zenmeesters Online verdiep je de korte practices in lessen van zestig minuten. De lessen combineren uitleg, bewegen en navoelen.
Aanbieding: €12 voor vijf lessen. Vijf losse online lessen kosten samen €50 (€10 per les). Je kunt dit lespakket tijdens het afrekenen toevoegen.
Praktisch
Veelgestelde vragen.
Wat ontvang ik na mijn aankoop?
Na de betaalbevestiging ontvang je één e-mail met toegang tot alle drie de practices. Controleer ook je spammap wanneer de mail niet binnen tien minuten zichtbaar is.
Hoe lang houd ik toegang?
Je krijgt blijvend toegang via de links in je e-mail en kunt de practices zo vaak herhalen als je wilt.
Hoe betaal ik?
Je rekent veilig af met iDEAL via Mollie.
Hoe verhoudt dit zich tot Rust in je Lijf?
De gratis driedaagse serie laat je kennismaken met de volgorde en het lichaamsgevoel. Dagelijks Rust in je Lijf geeft je drie complete sessies die je zelfstandig kunt blijven gebruiken.
Direct beginnen
Dagelijks Rust in je Lijf.
Eenmalig €37. Na je betaling ontvang je één e-mail met toegang tot alle drie de practices.
Veilig afrekenen met iDEAL via Mollie.