Restorative Yoga in Zwolle
Volledig ondersteund vertragen.
Restorative Yoga is een passieve, meditatieve vorm van yoga. Iedere houding wordt precies opgebouwd met bolsters, kussens en dekens, zodat je lichaam daadwerkelijk gedragen wordt en langere tijd comfortabel kan blijven.
uit de ‘aan-stand’
Gedragen worden maakt ruimte voor diepe rust.
Comfort vormt het uitgangspunt van iedere houding. Wanneer je rug, nek, armen en benen overal steun ervaren, kan je lichaamsgewicht steeds verder in de bolsters en dekens zakken. Je adem vertraagt, je gezicht verzacht en de behoefte om iets vast te houden neemt geleidelijk af.
Het langere verblijf in een houding geeft je lichaam de tijd om zich aan de ondersteuning toe te vertrouwen. Soms ontstaat die rust snel. Soms merk je eerst hoeveel activiteit er nog aanwezig is in je lichaam of gedachten. De stilte geeft alles de ruimte om in een eigen tempo tot rust te komen.
Na iedere houding blijf je even liggen om te voelen wat er is veranderd. Zo ontstaat een les met weinig beweging en veel ruimte om te ontvangen, te verzachten en volledig gedragen te zijn.
Ervaringen
Hoe deze practice wordt ervaren.
RELEASE · ALIGN
Wanneer kun je deze les volgen?
Dit rooster is al gefilterd op Restorative Yoga. Kies je moment en kom uitrusten.
Proberen