Spinefitter® Verdieping

Na de basisworkshop voelde je ruimte in je rug.
Je adem werd vrijer. Beweging lichter.

De vraag die daarna ontstaat is eenvoudig.
Blijft dit voelbaar wanneer je weer staat, loopt en beweegt?
En wat gebeurt er met die ruimte zodra beweging complexer wordt?

Deze verdiepingsworkshop is precies daarvoor bedoeld.
Om te ontdekken hoe wat je hebt ervaren ook aanwezig kan blijven in beweging, balans en kracht.

Na het ervaren van ruimte ontstaat vaak een nieuw spanningsveld.
Beweging voelt vrij zolang het rustig blijft.
Zodra balans, kracht of coördinatie worden toegevoegd, keert oude spanning terug.
Het lichaam weet hoe ontspanning voelt, maar zoekt nog naar vertrouwen in beweging.
Niet omdat er iets misgaat, maar omdat integratie iets anders vraagt dan loslaten.
Minder focussen op afzonderlijke oefeningen, meer aandacht voor samenhang en timing.

Meet the teacher

Jeroen Koornstra

Gecertificeerd Spinefitter trainer en oprichter van Zenmeesters. Zijn manier van werken vertrekt altijd vanuit het lichaam zelf. Niet vanuit vaste vormen, maar vanuit wat ontspanning mogelijk maakt en beweging ondersteunt.

In zijn begeleiding staan waarneming, timing en samenhang centraal. De Spinefitter wordt daarbij niet los ingezet, maar geïntegreerd in een bredere benadering van houding, adem en beweging. Wat in de workshop wordt ervaren, blijft toepasbaar in dagelijkse beweging en training.

In deze verdiepingsworkshop verschuift de aandacht van ervaren naar toepassen.
Van afzonderlijke momenten van ruimte naar vloeiende beweging waarin die ruimte voelbaar blijft.

De Spinefitter wordt ingezet als verfijnd feedback-instrument tijdens beweging. Het lichaam krijgt directe, subtiele informatie over uitlijning, coördinatie en spanning. Niet corrigerend, maar uitnodigend.
Er wordt gewerkt met complexere posities en vloeiendere overgangen, liggend, zittend en staand. De relatie tussen wervelkolom, bekken en schoudergordel komt steeds terug, zodat beweging niet lokaal blijft maar als geheel wordt ervaren.

Kracht ontstaat niet door harder te werken, maar doordat beweging beter georganiseerd raakt. Balans verfijnt. Overgangen worden rustiger. Wat eerst aandacht vraagt, wordt geleidelijk vanzelfsprekender.
Dit is waar ervaring verandert in vertrouwen.

De workshop duurt 2,5 uur. Er wordt gewerkt met liggende, zittende en staande oefeningen, inclusief balansoefeningen en meer dynamische bewegingen. Adem, rustige krachtopbouw en principes uit Pilates en Critical Alignment Yoga vormen de basis. Er is veel aandacht voor hoe beweging wordt ingezet en hoe spanning kan worden voorkomen wanneer complexiteit toeneemt.

Aandacht, verdieping en precisie staan centraal. Er is ruimte voor verfijning en persoonlijke nuance.

Tickets

🎟️ Early Bird t/m 15-2: €35
🎟️ Regular: €45

Heb je een abonnement bij Zenmeesters en wil je credits inzetten? Dat kan!
Reken af in de ZM app met 5 credits.

Maximaal 17 deelnemers. Afmelden kan kosteloos tot 24 uur voor aanvang.

Heb je de basis ervaren en voel je dat er meer mogelijk is in hoe je beweegt?
Dan is deze verdiepingsworkshop een logische volgende stap.
Reserveer je plek voor Spinefitter® Verdieping en geef beweging de ruimte om natuurlijker te worden.