Yin Yoga
Yin Yogalessen hebben een verstillend, meditatief karakter en nodigen uit tot bewuste aandacht voor jezelf.
Het is zo'n fijne les, omdat je niet intensief hoeft te bewegen maar de tijd kunt nemen om je lichaam te ervaren en spanning los te laten.
Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is er op gericht het bindweefsel (fascia) op rek te brengen. Bindweefsel verbindt alles in ons lichaam, het geeft het lichaam structuur. Daarnaast beschermt het de organen en gewrichten. Het is belangrijk het bindweefsel gehydrateerd te houden en dat gebeurt door 3 tot 5 minuten in een yin-positie (asana) te zijn. Daarbij mag je spierspanning zoveel mogelijk laten gaan.
Het bindweefsel is ook het gebied waar de (levens)energiebanen oftewel de meridianen door lopen. Deze zijn verbonden met onze organen. Een soepel bindweefsel zorgt voor een goede doorstroming en balans van energie, ook in de organen.
Balans, verstilling, aandacht
Aandacht voor je lichaam, voor dat wat je ervaart, aandacht voor jezelf.
In de vorm van een 'assist' kan de docent via haar of zijn handen en aandacht je begeleiden naar meer verdieping of spier- ontspanning in een positie. Een docent vraagt altijd eerst je toestemming.
Yin-yoga brengt je in een herstel- balans.
Balans tussen lichaam en mind, en balans ín je lichaam en mind.
Steeds meer mensen hebben daar behoefte aan in deze tijd die veel kan triggeren en je als het ware afleidt van jezelf.
Na 3 tot 5 minuten in een asana te zijn geweest voelen we liggend op de mat na.
Een les wordt altijd afgerond met savasana (eindontspanning).
"Na een Yin-les voel ik me ALTIJD rustiger en beter in balans,
júist door te erkennen waar de disbalans was (of is) en daar met Yin Yoga ruimte te laten ontstaan."
