Workshops en events

24 t/m 29 september organiseren we de Vroege Vogelweek! Boost je dag door 's ochtends vroeg op te staan en van 6:30 - 7:15 uur samen te bewegen, in de studio of online via Zoom. Op zondag beginnen we om 13:30 uur met een lezing en yogales en maandag starten de vroege ochtendlessen. De lessen zijn een mix van Yoga, Pilates en meditatie. Elke middag om 15:45 tune je online in voor een 15 minuten durende energizer om de rest van je dag met aandacht voort te zetten.

Vroeg opstaan kan een uitdaging zijn, maar de voordelen zijn enorm. Het geeft je de kans om je dag rustig te beginnen en tijd voor jezelf te nemen voordat de hectiek van de dag begint. Het stelt je in staat om meer tijd te hebben voor activiteiten die belangrijk voor je zijn, zoals bewegen en mediteren. Wanneer je direct na het opstaan gaat bewegen, verhoogt dit je metabolisme en energieniveau, waardoor je je de hele dag energieker en alerter voelt. Bovendien helpt het beoefenen van Yoga en Pilates om je lichaam te versterken en je flexibiliteit te verbeteren, waardoor je blessures en pijn kunt voorkomen. 

Naast de fysieke voordelen kan bewegen en stilzitten direct na het opstaan ook bijdragen aan je mentale gezondheid. Het kan je humeur verbeteren en stress en angst verminderen. Door jezelf bloot te stellen aan natuurlijk zonlicht in de ochtend, kan beweging ook helpen bij het reguleren van je slaap-waakcyclus, waardoor je slaapkwaliteit verbetert en je overdag meer gefocust bent.

Door de combinatie van vroeg opstaan en bewegen kun je een gezonde en productieve routine creëren die je dagelijkse leven kan transformeren. Door deze gewoonte vol te houden, kun je je lichaam en geest versterken, je gezondheid verbeteren en je dagelijkse prestaties optimaliseren. Laten we hier samen mee starten tijdens de Vroege Vogelweek!

Investering in jezelf: €35,-
óf neem contact met ons op voor het inwisselen van 5 lescredits van je abonnement.

Wil je meedoen met je bedrijf? Stuur ons een berichtje!

16 juli 11:00 - 12:00 uur
Locatie: Hanze Art Station
Prijs: gratis

Hanze Art Station en Zenmeesters nodigen jou uit om op zondagochtend 16 juli 2023 om 11.00 uur deel te nemen aan de grootste yogales van Zwolle op het festivalterrein van Hanze Art Station. Samen besteden we aandacht aan het bevorderen van fysiek en mentaal welzijn. We geloven dat yoga daartoe een sleutel is. Iedereen is welkom, met of zonder ervaring in yogabeoefening.

In een voor velen druk bestaan biedt Yoga talloze voordelen voor zowel je lichaam als je geest. Het helpt je om je fijner te voelen in je lichaam, flexibeler en sterker te worden, en het brengt balans in je gedachten en emoties. Het is een krachtige manier om stress te verminderen, meer innerlijke rust te vinden en positiever in het leven te staan.

Maar dit is niet zomaar een yogales. Met deze eerste les in een serie van 'Healthy Hanze', elke zondagochtend tijdens Hanze Art Station, beoefenen we met zoveel mogelijk Zwollenaren yoga om samen onze stad een stukje fijner te maken. Met de docenten van Zenmeesters creëren we een onvergetelijke ervaring in een omgeving waarin je helemaal jezelf kunt zijn.

Rol op 16 juli je mat uit op het houten terras en laat je inspireren door de energie van de groep, de docenten en natuurlijk de urban omgeving!

Neem bij voorkeur je eigen mat en grote handdoek mee, we hebben enkele matten beschikbaar om uit te lenen.

Na afloop is de smoothiebar geopend en kun je nog even heerlijk nagenieten.

Locatie Hanze Art Station:
Het terrein van Hanze Art Station ligt aan de Station zuidzijde (Spoorzone), naast de fietsenstalling. Het braakliggende terrein achter Perron038 is getransformeerd naar een heus festivalterrein. Het terrein is goed bereikbaar te voet en per fiets.

Navigatieadres: Hanzelaan 242, Zwolle

23 oktober 2022
09:30 - 12:00 uur

- Relax, adem en laat je stress verdwijnen -

Wil je je houding verbeteren, heb je het gevoel dat je schouders naar voren staan? Of ben je moe en heb je last van nek- en rugpijn? Heb je last van stress? Laat dan Guy Hamaekers, de uitvinder van de BackMitra®, jou kennismaken met dit effectieve hulpmiddel bij het verbeteren van de lichaamshouding, het versterken van de rug en het ontspannen van lichaam en geest.

In deze workshop doen wij oefeningen met de BackMitra® om de wervelkolom, schouders en het bekken te mobiliseren in combinatie met therapeutische houdingen. We leren stresspatronen los te laten en nodigen het lichaam uit zich te openen, te strekken en te ontspannen. 
Na de workshop zal je voelen je dat de spanning uit jouw rug, nek, schouders en bekken verdwijnt. Je krijgt meer flexibiliteit, je lichaamshouding verbetert en daarmee ontstaat een gevoel van emotioneel en fysiek welzijn.

Met het gebruik van de BackMitra® oefen je druk uit op plaatsen van de wervelkolom waar er een excessieve kromming is. Door dit te doen zullen de wervels naar een nieuwe -beter uitgelijnde- positie bewegen en krijgen onderliggende spiergroepen de kans te ontspannen. Na enige tijd blijft de wervelkolom steeds langer in de nieuwe positie en keert je rug naar zijn natuurlijke gezonde toestand terug.

Rugpijn is vaak een gevolg van een slecht uitgelijnde wervelkolom. Terwijl de rugspieren de slecht uitgelijnde wervels proberen te ondersteunen raken ze in een staat van permanente spanning. Wanneer dit gebeurt wordt de bloedstroom door het weefsel gehinderd waardoor de spier verhardt en begint pijn te doen. Door de uitlijning van de wervelkolom te verbeteren kunnen de rugspieren ontspannen, de bloedstroom verbetert en zal de rugpijn minder worden.

Een ander belangrijk effect van het werken met de BackMitra® is dat het parasympathisch zenuwstelsel geactiveerd wordt. Dit deel van het zenuwstelsel zorgt in jouw lichaam voor herstel en rust.