Pilates Basic & Intermediate
Wat is Pilates?
Met Pilates train je alle spieren van je lichaam door een unieke serie oefeningen. De principes die je bij het bewegen gebruikt zijn: ademhaling, concentratie, controle, precisie, centre en flow. Door de principes toe te passen is na een uur Pilates je hoofd leeg en je lichaam soepel en in balans. De focus van Pilates op het versterken van je core.
Iedere les start een beginmeditatie, met het verkennen van het lichaam, fysiek en mentaal. Je keert naar binnen en maakt de verbinding tussen het hoofd en het lichaam. Wekelijks wordt er een gevarieerd aanbod van oefeningen op de mat opgenomen in de les. Er wordt gewerkt met ‘small equipment’: ballen, ringen, rollen en ander klein materiaal.
Je vindt in ons rooster twee levels: basic en intermediate.
Begin je met Pilates, dan raden we jou de basic les aan. Tijdens deze les is er ruimte om alle ins en outs van de oefeningen te leren. Zoek je daarna meer uitdaging of heb je al meer ervaring met Pilates, kom dan naar de intermediate.
Dit zijn de bewezen voordelen van Pilates:
Verbeterde stemming
Zelfeffectiviteit
Meer mindful
Verbetering van slaapkwaliteit
Verbeterde concentratie
Minder stress
Meer zelfrespect
Gelukkiger door Pilates
Joseph Pilates zei zelf: ‘Fysieke fitheid is de eerste voorwaarde voor geluksbeleving’. Hierdoor merk je een verschil in minder stressvolle gedachtes, meer zelfrespect, aandachtiger zijn, simpelweg blijer met je leven.
Basis & Techniek
Wil je starten met Pilates? Of volg je al even Pilates en wil je meer verdieping het uitvoeren van de oefeningen met precisie en controle? In deze les besteden we onder meer aandacht aan lichaamsbewustzijn en bewustwording over de capaciteiten en beperkingen in de manier van bewegen van ieder individu en welke invloed dat heeft op de uitvoering van Pilatesoefeningen. Je maakt je de bewegingen uit de Basic sequence eigen om tijdens een Pilates Basic (of Intermediate) makkelijker in de flow van de les en van het bewegen te komen.
